డా రామచంద్ర సిద్దార్థ యోగ విద్యాలయం -
Dr Ramachandra diet Plan Full details
డైట్ షీట్
👉 ఉదయం ముఖం కడగగా నే రెండు గ్లాసుల నీరు తాగాలి. గంట తరువాత మళ్ళీ రెండు గ్లాసుల నీరు తాగాలి.
👉టిఫిన్ కి 30 నిమిషాల ముందు గ్లాస్ జ్యూస్ తాగాలి. వీటిలో తేనే, నిమ్మరసం కలపాలి.
👉 టిఫిన్ గా తేలికైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి. నూనెలో వేయించినవి తినవద్దు.
👉 భోజనానికి 30 నిముషాల ముందు రెండు గ్లాసుల నీరు తాగాలి. భోజనం ముగిసిన గంటన్నర నుండి ప్రతీ గంటకూ ఒక గ్లాసు నీరు తాగాలి.
👉 అన్నం లో 50% కూర తినాలి. ఆకు కూరలు ఎక్కువ వాడాలి. ఉప్పు, కారం, నూనెలు బాగా తగ్గించాలి.
👉 రుచి కోసం పల్లీ పొడి, కొబ్బరి పొడి, నువ్వుల పొడి, మినుముల పొడి కలుపుకోవాలి.
👉 మాంసం, చాపలు, కోడి గుడ్డు, నిల్వ పచ్చడి, బిర్యానీలు, పాకెట్ పాలు వాడవద్దు.
👉 సాయంత్రం నాలుగున్నర గంటలకు గ్లాస్ జ్యూస్ తాగాలి.👉🏻 సాయంత్రం ఐదున్నర గంటలకు రెండు గ్లాసుల నీరు తాగాలి.
👉 సూర్యాస్తమయం లోపు రాత్రి భోజనం తినడం పూర్తి కావాలి.
👉 రాత్రి డిన్నర్ లో పండ్లు తినాలి. బొప్పాయి, జామ, పుచ్చకాయ, దానిమ్మ, బత్తాయి, కమలా మొదలైనవి తినాలి.
👉 వీలుని బట్టి రోజులో మూడు నుంచి నాలుగు గ్లాసులు మజ్జిగ తాగాలి.
*Dr.K.Y.Ramachandra
Chairman
SIDDHARTHA YOGA VIDYALAYAM.
డా.రామచంద్ర (BNYS) గారు సిద్దార్థ యోగా విద్యాలయం, ప్రకృతి ఆశ్రమం, నేలకొండపల్లి (ఖమ్మం జిల్లా) అనే అడ్రస్ లో (ప్రఖ్యాత బౌద్ధ స్థూపం ఎదురుగా) ప్రతి బుధ, గురువారం కన్సల్టెన్సీ కి అందుబాటులో ఉంటారు. మీరు డాక్టర్ ను నేరుగా కలిసి మీ అనారోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారాలు అడగాలనుకుంటే మీ పాత రిపోర్టుల ఫైల్ తో కలవొచ్చు. డాక్టర్ గారి సెల్ నంబర్ 9966666627...
is it all available in english? Dr.Pallav Desai Ahmedabad Gujarat 8320909602
ReplyDeleteEvery morning after brushing – drink two glasses of water. After one hour drink another 2 glasses of water.
DeleteDrink one glass juice half-an-hour before breakfast (add honey and lemon juice in the juice)
Breakfast should be light. Don’t eat fried food.
Drink two glasses of water half an hour before lunch.
After one and half hour of lunch, drink one glass for every hour.
Rice should be taken with equal amount of curry. Use more leafy vegetables. Oil, Salt, chilli should be reduced to half.
For taste, you can add Peanut powder, Coconut powder, Sesame seed (Til) powder, Black gram (mash dal) powder.
Should not eat Meat, chicken, egg, biryanis, pickles. Do not use packet milk. Avoid Tea coffee.
At 4:30 pm drink one glass juice. At 5:30 pm drink 2 glasses of water.
Eat dinner before sunset.
For dinner, eat only fruits. (Papaya, Guava, Water lemon, Pomegranate, Orange)
As per convenience, drink 3-4 glasses of butter milk every day. (2 spoons of curd in one litre water).
Juices: Honey and lemon juice must be added to all juices.
Carrot and beetroot juice
Drumsticks (vegetable) leaves and curry leaves
Mint leaves (Pudeena), Corainder leaves and 2-3 basil (tulsi) leaves
Vegetable juice
The about number is not working so plz send another number
ReplyDeleteHello Doctor,
ReplyDeleteI'm trying to follow the diet plan sheet but facing some other issues.
I'm a Type 2 Diabetic patient since 10 years. I would like to contact you and talk to you over phone as I'm staying in Bangalore and may not come immediately and meet you personally. Kindly let me know your contact details and possible time to contact you
Thank You
Sreenath
Is there staying facility available for treatment for 1 month
ReplyDeleteplease suggest some diet plan for kidney patient
ReplyDeletewat u gave no is switched off ,pls tell any other no
ReplyDeleteSir naaku azoospermia anaru mee dagira treatment tesukunte sperm count perugutundani
ReplyDeleteUnable to connect call sir please help me
ReplyDeleteSir i have mouth ulcers
ReplyDeleteHello Sri, mouth ulcers comes due to vitamin B deficiency. Drink wheat grass juices with lemon and honey.
DeleteSir I have severe recurrent mouth/toungue ulcers from 2 years. Please send diet plan. Male 41years age.my phone no.9912369593
ReplyDeleteIs treatment available for chronic kidney disease (CKD 5th stage) ? if yes please suggest
ReplyDeleteThan Q sir for U R suggestion
ReplyDeleteSir I have severe recurrent mouth/toungue ulcers from 2 years. Please send diet plan. Male 41years age.my phone no.9912369593
ReplyDeleteHi sir, MY wife is suffering with PCOD Problem, Can please tell the diet plan to overcome PCOD Problem...?
ReplyDeleteHello sir
ReplyDeleteI am suffering from Anykylosing Spondylitis since 10 years. I stopped taking anti inflammatory medicines since 2 years after I started taking homoeo medicines. But I have developed a hunchback and suffer from stiffness. Please let me know if the diet plan or any other treatment is available for spondylitis or any rheumatoid diseases so that I shall plan my visit to the ashram accordingly.